Yoga Nidra & Meditatiebundel

Een liefdevolle bundel, waardoor jij je gedragen voelt en ruimte ervaart in jouw rouw.

Ik laat mij dragen

Op jouw moment en in jouw tempo

Je hoeft nergens naartoe en hebt geen verplichtingen. Je kiest zelf waar, wanneer en hoe je de bundel gebruikt. In je eigen vertrouwde omgeving, precies op het moment dat jij het nodig hebt, mag je je laten dragen.

Ruimte in Rouw

Deze bundel creëert ruimte in jouw rouw door niet alleen stilte en zachtheid te bieden, maar ook beweging, verbinding en troost. Zodat jouw rouw in al haar lagen vrij kan stromen.

Diepgang en houvast

Zijn met wat is – voelen wat er is én ook spanning loslaten. Deze bundel helpt je jouw rouw te dragen en tegelijkertijd zelf diep van binnen weer te herstellen. Zo geeft het je een liefdevolle plek van houvast.

Rouw raakt alles. Het kan voelen alsof je wereld stilstaat en tegelijkertijd doorraast. Alsof je zowel overspoeld als verdoofd bent. Vaak wordt gedacht dat rouw alleen over emoties gaat, maar het raakt zoveel meer. Rouw leeft in alle lagen van ons zijn: emotioneel, fysiek, mentaal, sociaal en energetisch.

 

Misschien merk je het aan hoofdpijn, een gespannen buik, een verminderde weerstand, aanhoudende vermoeidheid of die mist in je hoofd die maar niet optrekt. Rouw kan je zenuwstelsel overspoelen, je lijf moe maken, prikkelbaar, overbelast. Misschien voel je verwarring, twijfel, het gevoel dat je jezelf of je richting even kwijt bent.

 

En misschien voelt het alsof je dit alleen moet dragen…

Maar dat hoeft niet. 💛

 

Deze bundel is er voor jou.

Voor momenten waarop je ruimte nodig hebt om te voelen, te verzachten, te vertragen, te verdragen en te verbinden—met jezelf én met degene die je mist.

 

Met twee meditaties en drie Yoga Nidra sessies die je liefdevol ondersteunen in het verweven van verlies in jouw leven. Sessies waarin je gedragen wordt door mijn stem, met aandacht voor al die verschillende lagen waarin rouw zich uit.

 

Met deze bundel geef je jezelf liefdevolle ruimte om jouw rouw in al haar lagen te voelen en te ervaren. Je leert bewegen tussen doorleven, verdragen en dóórleven — zodat zachtheid en compassie weer mogen stromen in lijf, hart en zijn. Zo ontstaat er ruimte voor heling, voor beweging, voor verbinding, voor rust. Ruimte in jouw rouw. Ruimte in jou.

Deze meditatie is voor jou als je:

  • Iemand verloren bent en zoekt naar ruimte in jouw rouw.

  • Te maken hebt met levend verlies: iemand die er nog is, maar niet meer hetzelfde.

  • Ruimte wilt maken voor jezelf, voor jouw rouw, op alle verschillende lagen.

  • Stil wilt staan bij jezelf, bij jouw rouw én hier tegelijkertijd beweging in wilt brengen.

  • Jezelf gunt om je even gedragen te voelen in jouw rouw.

€44,- Nu voor €34,-
Zomeractie t/m 31 augustus

Wat kun je verwachten?

  • 3 Yoga Nidra sessies en 2 meditaties, variërend van 15 tot 30 minuten.

  • Ruimte voor die verschillende lagen waar rouw raakt: emotioneel, fysiek, mentaal, energetisch.

  • Warme en liefdevolle begeleiding om je gedragen te voelen in jouw rouw.

  • Beweging in jouw lijf, jezelf, jouw rouw.

  • Verbinding met jezelf én met jouw dierbare.

  • Levenslange toegang, om te luisteren waar en wanneer jij daar behoefte aan hebt.

    Deze bundel ondersteunt je om jouw rouw op jouw eigen manier te dragen en diep van binnen te helen, zodat je meer ruimte ervaart, houvast vindt en je liefdevol gedragen voelt.

Wat is Yoga Nidra eigenlijk?

Gaan we dan yoga doen of sporten? Het korte antwoord: nee, Yoga Nidra is géén fysieke yoga. Je hoeft niets te doen, alleen maar te liggen en te luisteren.

 

Het is een diepe, herstellende vorm van meditatie – een staat tussen waken en slapen in. Yoga Nidra brengt je in verschillende hersenstaten. Hierdoor helpt het je zenuwstelsel te kalmeren en wordt het zelf herstellend vermogen van je lichaam geactiveerd. Het voelt als slapen terwijl je wakker bent — je lichaam komt tot diepe rust en herstelt zich, terwijl je geest volledig aanwezig blijft.

 

In tegenstelling tot ‘gewone’ meditatie, waarin je vooral bewust aanwezig bent in het moment, nodigt Yoga Nidra je uit om nog dieper te zakken – naar lagen waar je met je denken niet altijd bij kunt. Naar je onderbewustzijn, naar je essentie, naar dat wat gevoeld wil worden. Juist in rouw is die diepgang zo belangrijk. Ze biedt namelijk de ruimte om te kunnen verdragen wat ondraaglijk lijkt. Om te verzachten. Te verbinden. Waardoor je dichter bij je zelf komt en ruimte ervaart voor rust, troost en zijn met wat is.

 

Yoga Nidra is een veilige bedding waarin je mag rusten in alles wat er is – gedragen door je lichaam, jouw essentie, en mijn stem.

Yoga Nidra & Meditatiebundel

Ruimte in Rouw

De bundel als geheel biedt ruimte aan rouw in al haar lagen – het emotionele, fysieke, mentale én energetische.
Ruimte om te voelen.
Ruimte voor verbinding.
Voor rust.
Voor stroming en beweging.
Voor troost en ontspanning. Voor zachtheid en compassie en dankbaarheid.
Ruimte om te kunnen dragen.
Ruimte om los te laten – niet van jouw dierbare, maar van wat jou niet langer dient.

Inhoud van de bundel

1

Verbinding

In deze diepe Yoga Nidra reis nodig ik je uit om te verbinden – met jezelf én met de dierbare die jij mist. Je wordt meegenomen naar een plek die voor jou veilig en fijn voelt – een plek waar je mag rusten en je gedragen mag voelen. Vanuit deze bedding ontstaat ruimte om in verbinding te komen – met jezelf, jouw binnenwereld én met degene die je bent verloren. Deze sessie is een zachte uitnodiging tot een andere manier van verbonden zijn. Want: “Rouw gaat niet over loslaten, maar over anders vasthouden.” De speciaal gecomponeerde muziek ondersteunt je in deze reis. De klanken en frequenties zijn afgestemd op diepe ontspanning én het zelfherstellend vermogen van je lichaam – terwijl jij alleen hoeft te zijn met alles wat er op dat moment in je leeft.

2

Troost

Een zachte Yoga Nidra sessie waarin liefdevolle aandacht voor jezelf centraal staat. Via milde aanraking en zachte massage nodig ik je uit om troost te vinden in je eigen handen – in het zorgzaam aanwezig zijn bij jezelf. Je leert hoe je jezelf kunt omarmen – letterlijk en figuurlijk – en ontdekt dat je jezelf kunt dragen – ook – en juist- in de pijn, het ongemak of op de moeilijke momenten. Je hoeft het niet alleen te doen. Ik begeleid je stap voor stap, met mijn stem als anker. De muziek in deze sessie is speciaal gecomponeerd om je hierbij te ondersteunen – klanken en frequenties die resoneren met wat jij op dat moment nodig hebt. Een liefdevolle bedding waarin je mag verzachten en helen.

3

Wandelen in rouw

Deze meditatie is bedoeld om al wandelend te beluisteren – omdat stilzitten niet altijd is wat rouw van ons vraagt. Beweging kan ruimte openen. Door te wandelen, breng je niet alleen je lichaam in beweging, maar ook alles wat van binnen misschien vast of op slot zit: emoties, spanning, levensenergie, besef. Stap voor stap nodig ik je uit om aanwezig te zijn bij jezelf, je adem, je omgeving. Om stil te staan bij wat was, te voelen wat is – en daarin ook ruimte te maken voor dankbaarheid. Terwijl je wandelt, mag alles er zijn – precies zoals het nu is. Je hoeft niets te forceren, alleen te volgen. Ik begeleid je onderweg, zodat jij je gedragen mag voelen, ook in beweging.

4

Safe Space

Een diepe Yoga Nidra ontspanningssessie die je uitnodigt tot volledige overgave en rust – in een veilige bedding waar alles mag zijn. In deze sessie breng je op zachte wijze aandacht naar je lichaam, waarbij we liefdevol stilstaan bij verschillende gebieden die spanning vast kunnen houden. Je wordt uitgenodigd om spanning los te laten en ruimte te maken voor stroming, rust en helende energie.

Langzaam reis je af naar een plek die veilig voelt, een plek waar jij jezelf volledig mag zijn en je gedragen voelt. Waar pijn en vreugde naast elkaar mogen bestaan. Waar je mag leunen, landen, ademen. Deze sessie biedt houvast – een zachte plek om even te rusten in alles wat er is.

De speciaal gecomponeerde muziek ondersteunt jou op subtiele wijze: klanken en frequenties afgestemd op rust, veiligheid en jouw unieke proces.

5

Release

Een helende meditatie om ruimte te geven aan wat in jou gevoeld wil worden. Release is er voor die momenten waarop iets zwaar of overweldigend aanvoelt – aan het einde van een dag, na een intense situatie, of gewoon omdat je voelt dat er iets in beweging mag komen.

We nemen de tijd om stil te staan bij wat nog vastzit: emoties, gedachten of ervaringen die nog onvoldoende ruimte hebben gekregen. Zacht en aandachtig begeleiden we wat zich aandient – om te erkennen, te doorvoelen, en vervolgens uit te nodigen om te stromen.

Zodat jij mag loslaten wat nu teveel is. En je lichaam opnieuw ruimte en ontspanning kan vinden. Ademruimte in jouw rouw.

Meer weten over de stem achter de sessies?

Mijn naam is Shelley Vos – rouwtherapeut en oprichter van Ruimte in Rouw.


Al van jongs af aan voelde ik hoe belangrijk het is dat iedereen zich veilig mag voelen, zichzelf mag zijn en dat álles er mag zijn. Ook de pijn. Het verlies. De rouw. Als kind begreep ik niet waarom we zo vaak weg bewegen van wat moeilijk is. Waarom we niet gewoon eerlijk kunnen zijn over wat we voelen – en dat gevoel ook echt toelaten. Waarom we om de kern heen draaien.


Ik geloof dat alles wat gevoeld wil worden, ook gevoeld mág worden.

Ik was drie jaar toen ik mijn vader zag huilen om het verlies van mijn opa. Ik sloeg mijn kleine armpjes om zijn brede schouders en zei: ''Je mag ook huilen, want opa was ook heel lief.'' Alsof ik toen al wist: dit is wat ik te doen heb. Ruimte maken voor gevoel. Gewoon zoals het zich aandient. Voor verdriet, liefde, rouw. Voor alles wat er is.


En nu, jaren later, mag ik dit werk doen vanuit mijn eigen praktijk, waar ik mensen begeleid in hun unieke rouwproces – via rouwtherapie en ook persoonlijk geschreven Yoga Nidra sessies. Toch voelde ik dat er nog een laag bij mocht. Iets laagdrempeligers. Iets wat je in je eigen omgeving kunt gebruiken, op het moment dat jij daar behoefte aan hebt. Zodat je je ook - en juist - op die momenten gedragen kunt voelen.


Zo is deze bundel ontstaan. Met liefde samengesteld.

Voor jou. En voor een ieder die rouwt.

Voor meer ruimte in rouw.

Example image
Ervaringen

Anderen gingen je voor

In deze bundel zit echt alles. De mix van verschillende soorten sessies maakt het zo compleet. Verbinding is mijn favoriet. Het voelde voor mij gewoon even of ik mijn vader echt knuffelde. En dan de muziek onder de sessies – kippenvel!

Mandy

Wauw! Wat is Safe Space mooi. Ik had meerdere keren de tranen in mijn ogen.

Ramon

Ik dacht dat ik niet zo van het mediteren was. Maar met deze bundel voelt het anders. Laagdrempelig. En alsof ik mij op ieder moment kan laten steunen door een fijne vriendin. De wandelmeditatie werkt voor mij heel goed. Ik kan deze bundel iedereen aanraden.

Nathalie

Bestel de bundel

Via onderstaande link kun je de bundel aanschaffen.
Na betaling ontvang je direct toegang tot alles sessies.

Ik nodig je uit te laten dragen. Om ruimte te maken in jouw rouw.